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健康素养

使用电脑时 应该少戴隐形眼镜
地铁,学校、办公室、家……几乎每个角落都能看到人们全身心融入荧光屏里的身影,电脑已成为现代人不可缺少的“伴侣”。 但长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。常常可..
录入者:admin       发表于:2015-09-16       点击:218      评论:0            查阅全文...
拉肚子别禁食 可吃易消化食物
初秋是腹泻的多发季节。卫生部门近期提示,本市已进入腹泻、痢疾等肠道疾病多发期,一些医院急诊中,腹泻患者增多。防治腹泻,既要防止病从口入、注意时令变化,还应在饮食上适量吃些温食,特别是食用粳米或糯..
录入者:admin       发表于:2015-09-16       点击:227      评论:0            查阅全文...
筷子带来的健康“杀机”
作为中国人,筷子与我们的生活筷子息息相关,同样的筷子与我们的健康也是息息相关,筷子的种类繁多,木质、竹质、不锈钢以及塑料筷,每种筷子都有一定的知识,如何选择成为了我们为自己健康负责的关键。 ..
录入者:admin       发表于:2015-09-16       点击:213      评论:0            查阅全文...
6个方法让头脑变得更聪明
你是否有感觉注意力不集中呢?我们来找一些最简单的解决方法。比如,没事的时候吃几颗蓝莓就可以提高你大脑的健康度,下面就是能够提高你记忆力的几种最新方法,来学习一下。 1.充足的睡眠,让你战无不胜 ..
录入者:admin       发表于:2015-09-16       点击:252      评论:0            查阅全文...
如何打败身边的健康十大死敌
1.缺少友情。 研究表明,社交生活越少,大脑里会有越多焦虑引起的化学物质,我们就越可能生玻一个对276个18到55岁的成人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。对策:如果太忙不..
录入者:admin       发表于:2015-09-16       点击:325      评论:0            查阅全文...
保护好眼睛 也要省着用
视力是一种有限的资源 节约用水、节约用电、节约时间……类似的教诲,我们从小到大已经听过很多。大凡需要节约的东西,总因为它是有限的,无度挥霍终有枯竭的一天。那么,提倡节约用眼,是不..
录入者:admin       发表于:2015-09-16       点击:251      评论:0            查阅全文...
你的生活习惯好吗?
一个好的生活习惯,会让你受益一生。 正确: 上中学时身材适中。美国《小儿科》的一项研究发现,曾在14岁左右、青少年时期过重的人,长大后得二型糖尿病的几率较高。 每周工作超过50小时。美国俄..
录入者:admin       发表于:2015-09-16       点击:232      评论:0            查阅全文...
健身卡成为节日礼品新宠儿
前几年,如果礼单上少了烟和酒,似乎这次送礼就是失败的。可现在,在送礼送健康的影响下,送张健身卡越来越普遍,记者发现,有几家大型健身馆推出了健康礼品卡。 家住丰庆路上的小孙夫妇,正发愁今年送给..
录入者:admin       发表于:2015-04-16       点击:398      评论:0            查阅全文...
科学地戒烟
“瘾”字在《辞源》中解释为“积久成癖的嗜好”按照《辞源》的解释,现代社会瘾患无穷!大家熟悉的除了烟瘾以外,还有赌瘾、酒瘾、近两年在互联网上又出现了新的瘾患 ,那就是让许多家..
录入者:admin       发表于:2015-03-31       点击:361      评论:0            查阅全文...
步行是人类最好的运动
科技的进步让生活越来越方便,人也同时在变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身……然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。 ..
录入者:admin       发表于:2015-03-31       点击:351      评论:0            查阅全文...
路跑狂热 小心关节炎找碴
运动休闲风气盛行,路跑、登山、自行车等挑战自我的运动项目,蔚为风潮!虽然适度活动对人体好处多多,但是,如果运动姿势不正确、运动过度、忽略日常保养的重要性,容易增加膝关节的压力,甚至增加罹患关节炎..
录入者:admin       发表于:2015-03-31       点击:284      评论:0            查阅全文...
跑步健身三原则:速度呼吸和跑后
运动生物化学研究发现:在跑步开始的5分钟内,心脏为了适应机体的运动而进行调整,心跳显著增快,心脏泵血加剧,但其程度是不均匀的,被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后,心脏已经适应,心搏有..
录入者:admin       发表于:2015-03-31       点击:273      评论:0            查阅全文...
水中慢跑缓解腰椎疼痛
水中慢跑 适宜人群:工作从来都在久坐中度过,经常腰疼、颈椎疼的人,如编辑、自由撰稿人等。 理由:自由自在的水中慢跑是最理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,..
录入者:admin       发表于:2015-03-23       点击:340      评论:2            查阅全文...
冬季提高跑步效率的5个技巧
想要在冬季坚持跑步是很难的,我们的行程或多或少会被过低的气温,结冰的路面和多彩的聚会打断。然而冬季跑步却是有益身心健康一项运动。那么如何在冬季保持高效的锻炼,强健体魄,同时又避免伤害呢?在冬季跑..
录入者:admin       发表于:2015-03-19       点击:279      评论:0            查阅全文...
爱跑步的人 皮肤细腻有光泽
努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老,但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。据日本“跑步者”网站报道,跑步、快走会让人变美。 ..
录入者:admin       发表于:2015-03-18       点击:276      评论:0            查阅全文...
每天跑5分钟 死亡风险降三成
现代社会,人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示,哪怕每天只跑5分钟,不论速度快慢,也可以把死亡风险降低30%。 艾奥瓦州立大学研究人员28日在《美国心脏病学会杂志》上报告说,他们对5.5万多名..
录入者:admin       发表于:2015-03-17       点击:359      评论:0            查阅全文...
长期跑步对身体有13个益处
有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。 1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很..
录入者:admin       发表于:2015-03-16       点击:302      评论:0            查阅全文...

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